短期ダイエット

多くの女性が、短期ダイエットを望んでいるようです。

その理由や目的も、一人一人違っていてさまざまあります。

夏に向けて美しく水着が着られるようにとか、何年ぶりの同窓会に同級生をあっと言わせたいなど、大半の人があるイベントのためにやせようと考えているようです。

私たちの周りには「3日間〜1週間でやせられる」という極端な短期ダイエットがたくさん溢れていますが、このようなダイエット法は、余分な脂肪を減らすことは不可能と言って良いでしょう。

1週間前後という短期間だけ行なっても、ダイエットの効果が出たり出なかったりするので、おすすめとは言えません。

特に女性は、生理周期との関係が深いとされる、体内の水分を調整したり排泄物を除去したりといった、身体にとって大切な機能が約1ヶ月周期で行なわれています。

そのことを、よく頭に入れていないといけません。

どうしても短期間でやせたい時でも、身体のためには、少なくとも1ヶ月は必要なのです。

また、短期間でダイエットをすると、リバウンドしやすくなると言われます。

実際に、食事制限だけのダイエットをしていては、身体が飢餓状態となってしまい、筋肉が減っていって、リバウンドするのは当然です。

また、筋肉が減ると、太りやすい体質になってしまいます。

リバウンドをしないためには、筋力を強化するような運動を心がけることが大切です。

短期ダイエットはダメ、長期のダイエットが良い、というわけではありません。

長期ダイエットを考えている人も、初めは短期で目標を立てて、それに向けて集中して行いましょう。

その目標が達成できたら、もっと続けて減らしていくのか、それともそのまま体重を保つのかを、その時点で選択しましょう。

食事の改善と運動という、正しい短期ダイエットを集中して行うことで、体質が改善されて、その後体重が減りやすくなるそうです。